Ученые из Норвегии доказали наличие мышечной памяти, благодаря которой клетки мышц и нервов запоминают новое состояние после тренировок. Это позволяет быстрее восстановить форму после перерыва в тренировках. Атлету, чтобы вернуться в идеальную форму, достаточно трех месяцев тренировок благодаря мышечной памяти. Это время меньше, чем для новичка на достижение таких же результатов.
# Тренировки
Статья содержит 10 советов по правильному питанию и тренировкам, которые помогут сжечь жир и улучшить здоровье. Среди советов: правильное употребление воды и масла, выбор упражнений для разных частей тела, растяжка после тренировок, правильное питание и время его употребления.