Коротко о частых заблуждениях 🙅
⭐. Правильное питание это не диета, а образ жизни. Если вы похудеете до нужных кг и начнете снова вести тот образ жизни , который привел к лишнему весу , то вес обратно вернется.
⭐ Диета - это не голодовка ! Голод не помогает худеть !
⭐ после 18 часов кушать НУЖНО обязательно !
⭐таблеток для сжигания жира НЕ СУЩЕСТВУЕТ! А покупаете вы слабительное, мочегонное , и блокатор аппетита, а голод - это плохо !
⭐ ягоды годжи , зеленый кофе , какой -то каштан и т.д. И т.п. Это простые ягоды и простой дешевый кофе.
⭐ углеводы и жиры обязательно нужно кушать !
⭐" диетическое питание"- это питание для больных людей ! Нет такого понятия для здорового человека
Реакция организма на голод💀💀💀
🔻 реакция ЦНС на голодовку - мозг считает такую ситуацию опасной;
🔻 защита организма от опасности в виде голода - сохранение энергии↩
🔻 инструмент один - накопление жира !
🔻 первым в ход идут мышцы т.к. Требуют много калорий на поддержание , жир не требует этого ! Мышцы горят- они теперь еда ! ↩
🔻 чем меньше мышц , тем медленнее обмен веществ.
🔻 жир энергоёмкий -9 ккал на 1 грамм жира !
🔻 теперь при каждом приеме пищи , организм откладывает жир - это энергия на потом !
Результаты всевозможных диет
🔹 нарушение уровня метаболизма ( по причинам , которые я перечислила выше )
🔹 потеря мышечной массы
🔹 снижение вашего иммунитета и ухудшение здоровья
🔹 печальный итог - вес возвращается , но с запасом !
🔹🔹🔹🔹 жира станет еще больше , а организм умнее - в следующий раз диета будет для вас сложнее , а жира в итоге будет еще больше !
‼‼‼запомнить ‼‼‼
📢кардио - не лучший способ сжигания жира!
📢 упражнения на пресс жир с живота не убирают!
📢 обруч не уменьшает талию!
📢 наклоны в стороны с гантелями не убирают бока!
📢 массаж против жира - похудеет массажистка 😀
📢 жир не может перерабатываться в мышцы !
